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Le temps de sommeil à l’adolescence : normes et réalités
Mariana MARCU-MARIN, Neuilly-sur-Seine
L’adolescence est une période de transition marquée par d’importants changements affectant le corps, la pensée, la vie sociale et la représentation de soi. De par ses dimensions physiologiques et psychosociales, le sommeil n’échappe pas à ces transformations. Le manque de sommeil à l’adolescence est constaté dans tous les pays et altère de nombreux champs de la santé : les capacités neurocognitives, les processus endocriniens, l’évolution pondérale, la scolarité et le champ psychologique. Il y a une relation complexe, souvent bidirectionnelle entre les causes et les conséquences du déficit chronique de sommeil à l’adolescence.
Recommandations et conséquences des durées de sommeil inadéquates L’établissement des recommandations sur la durée de sommeil est basé sur l’étude des perturbations liées à une durée de sommeil trop courte ou trop longue par classe d’âge. La durée recommandée de sommeil pour les 13-18 ans est de 8...
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