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Sommeil de l’adolescent : toujours plus tard
H. DE LEERSNYDER, Paris
Pendant l’adolescence (entre 13 et 20 ans), l’organisation physiologique du sommeil évolue, influençant tant la quantité que la qualité de celui-ci. Dans le même temps, de profonds bouleversements psychologiques conduisent l’adolescent à s’éloigner des schémas parentaux qui organisaient sa vie jusque-là. Il s’ensuit quelques années pendant lesquelles le jeune aura tendance à maltraiter son sommeil pour gérer à sa guise ses soirées, sans contraintes scolaires, familiales et sociales et permettre le passage de l’enfance à l’âge adulte.
Particularités du sommeil de l’adolescent Progressivement, le sommeil de l’adolescent devient comparable à celui de l’adulte(1), le temps de sommeil total diminue, il est en moyenne de 8 heures. La plupart des adolescents retardent l’heure du coucher à 22 h 30 et 23 heures. Il existe toutefois des...
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